Ce este EFT tapping
EFT (Emotional Freedom Techniques – Tehnici de Eliberare Emoțională) este o metodă blândă de lucru cu emoțiile și tensiunea interioară. Se bazează pe tapotarea (tapping) ușoară a unor puncte de pe față și corp, în timp ce atenția este îndreptată către o emoție, un gând sau un eveniment care creează disconfort.
Prin această combinație între atenție și stimulare fizică, corpul și mintea pot începe să își regăsească echilibrul natural. Mulți oameni observă mai mult calm interior, reducerea tensiunii emoționale și o mai bună claritate în gânduri.
„Cauza tuturor emoțiilor negative este o perturbare a sistemului energetic al corpului.” — Gary Craig, fondator EFT
Emoțiile sunt strâns legate de modul în care creierul procesează experiențele noastre. Uneori, situații din prezent pot activa reacții emoționale similare cu cele din trecut, chiar dacă nu există un pericol real, iar aceste reacții pot fi intense și greu de gestionat. EFT urmărește să ajute sistemul să iasă din aceste tipare automate și să revină la echilibru.
Această metodă este studiată în mai multe țări și există numeroase cercetări publicate în domeniu. Multe persoane observă schimbări încă din primele sesiuni, însă rezultatele pot varia de la o persoană la alta.
EFT nu înlocuiește consultul medical sau psihologic. Este o metodă complementară, folosită pentru susținerea echilibrului emoțional.
În timpul procesului pot apărea reacții naturale precum emoții care ies la suprafață, relaxare sau senzația de ușurare. Acestea fac parte din procesul de reglare interioară.
EFT este o metodă simplă, accesibilă și ușor de învățat, care poate fi folosită atât în sesiuni ghidate, cât și individual, în timp.
EFT nu promite soluții miraculoase și nu este răspunsul la toate provocările vieții, însă este o tehnică valoroasă pentru reducerea tensiunii interioare și a neliniștii, cu efecte care se pot menține în timp.
Resurse in limba engleză