Dacă te gândești să încerci EFT tapping, este firesc să te întrebi cum decurge o ședință și la ce să te aștepți. Mulți oameni își imaginează că trebuie să retrăiască experiențe dificile sau că vor fi nevoiți să vorbească despre lucruri pe care nu sunt pregătiți să le împărtășească. În realitate, o ședință EFT se desfășoară într-un ritm adaptat fiecărei persoane și într-un spațiu de siguranță și respect.
Ce este o ședință EFT?
O ședință EFT este o întâlnire în care explorăm împreună emoțiile, situațiile sau convingerile care îți provoacă disconfort. Scopul nu este să judecăm sau să analizăm excesiv trecutul, ci să reducem încărcătura emoțională asociată cu ceea ce trăiești.
Pe parcursul ședinței folosim tehnicile de eliberare emoțională care presupun stimularea ușoară a unor puncte specifice de pe corp, în timp ce ne concentrăm asupra emoțiilor sau experiențelor relevante.
Înainte de prima ședință
După ce programezi prima ședință, vei primi pe e-mail un formular de informații inițiale, pe care te rog să îl completezi înainte de întâlnirea noastră.
Acesta îmi oferă o imagine de ansamblu asupra situației tale și mă ajută să înțeleg mai bine ceea ce te preocupă, emoțiile cu care vii și ce ai dori să obții în urma ședințelor. Astfel, pot adapta prima întâlnire la nevoile tale și putem folosi timpul petrecut împreună într-un mod cât mai valoros pentru tine.
Cum se desfășoară prima ședință?
Prima întâlnire începe cu o conversație despre motivul pentru care ai ales să apelezi la EFT. Vom discuta despre situația care te preocupă, obiectivul pe care îl ai și ceea ce ai dori să se schimbe.
Împreună identificăm emoția sau situația asupra căreia vom lucra și evaluăm intensitatea ei pe o scară de la 0 la 10. Acest lucru ne ajută să observăm schimbările care apar pe parcursul ședinței.
Cum decurge procesul de tapping?
Te voi ghida pas cu pas prin punctele de tapping și prin formulările folosite în timpul exercițiului. Nu este nevoie să memorezi nimic și nu există un mod „perfect” de a face tapping. Rolul meu este să te însoțesc pe tot parcursul procesului.
Pe măsură ce lucrăm, este posibil să apară amintiri, gânduri sau emoții noi. Aceste reacții sunt firești și ne pot ajuta să înțelegem mai bine ceea ce întreține problema.
Este nevoie să povestești tot?
Nu. Împărtășești doar ceea ce te simți confortabil să împărtășești. Respect întotdeauna ritmul și limitele fiecărei persoane.
Cât durează o ședință?
În general, o ședință durează aproximativ 60 de minute. Numărul total de ședințe diferă de la o persoană la alta și depinde de obiectivul urmărit și de complexitatea situației.
Ședințele sunt online sau față în față?
Ședințele EFT pot avea loc atât online, cât și față în față. Ambele variante permit lucrul cu emoțiile și aplicarea tehnicii EFT într-un mod personalizat.
În prezent, ofer ședințe online, care îți permit să participi din confortul propriei locuințe, fără timp pierdut pentru deplasare. Procesul rămâne unul interactiv, iar eu te ghidez pas cu pas pe parcursul întâlnirii.
Concluzie
Fiecare persoană are propria experiență cu EFT tapping. Nu există o ședință identică cu alta, deoarece fiecare proces este adaptat nevoilor și ritmului celui care îl parcurge. Scopul este să creezi un spațiu în care să poți lucra cu emoțiile tale într-un mod blând, respectuos și orientat spre schimbare.
Dacă ai întrebări sau vrei să afli dacă EFT este potrivit pentru situația ta, te invit să discutăm.